糖質で筋肉を増やせるなんて!ガッテン流筋力アップ術

糖質で筋肉を増やせるなんて!ガッテン流筋力アップ術

筋力アップの為に体を鍛えて筋肉を増やす事は、健康の為だけではなく認知症を予防する働きまであるのだそう。 うーーん、・・定期的に筋トレをする事は大切なのは分かりますが(^^; ダンベルや腹筋運動などを継続するってホント無理(笑) でも、ためしてガッテンで、ある食べ物を食べた筋肉を増やせる!!というのが紹介されました^^ ...

目の下のたるみを解消する!老け顔を若返らせる方法とは?!

目の下のたるみを解消する!老け顔を若返らせる方法とは?!

アラフォーから、アラフィフに片足を突っ込んだazukiです (ノω・) 今回のテーマは、私の30代からの悩みだった目の下のたるみ! 今流行りの涙袋じゃないですよ?   ええ、若い子の涙袋はぷっくりとして可愛らしいですが。。 老け顔に見えてしまう「目の下のたるみ」は、その下の、ぼよ~んとした「たるみ」です。 &...

間食をやめる方法!3キロ痩せて肌もキレイに?!

間食をやめる方法!3キロ痩せて肌もキレイに?!

ダイエット成功のポイントは? 間食をやめること! 間食をやめれば摂取カロリーも当然減るので痩せるはず! ・・そんな事は分かっているんです、 でも出来ないから、ダイエットに精出しているって話しで (/ω\) ・・と、以前の私もそう思っていました! スイーツ大好き人にとっては過酷なダイエット方法の様な気がしましたが、これが...

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