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ヨーグルトドリンクのレシピで腸内環境を整える!【駆け込みドクター】

駆け込みドクターは、腸内環境スペシャルということで、
腸内フローラのバランスがいい芸能人のランキングや
便秘が重大な病気へも繋がるという話しが紹介されました。

ヨーグルトドリンク
腸内フローラとは、細菌の集まりで、善玉菌が多ければいいというものでもないんですね。
悪玉菌は、病原菌を外に追い出す働きをしてくれるといういい面もあり、
善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスが取れている事が大切ということ。

腸内環境が良いと、幸せを感じるセロトニンが出やすいというのも面白い事実です♪
そして、駆け込みドクターでは、お医者さんがお勧めの
特製「ヨーグルトドリンク」の作り方なども紹介されました。


 
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ヨーグルトドリンクの作り方

 
腸の状態は、便秘などの影響だけではなく全身の病気にも発展するとても大切な器官ということで、腸内環境のバランスを整える為に、ヨーグルトなどの乳酸菌は毎日取る方がいいようです。

■ ヨーグルトドリンクの作り方
【材料】
・ヨーグルト・・300g
・豆乳・・・100ml
・バナナ・・・1本
・ハチミツ・・・少量

ヨーグルトドリンク
【作り方】
・材料をミキサーに入れて、2分間ミキサーにかければできあがり!

豆乳ヨーグルト
出来上がり、上の量が2倍ほど。
味は、ヨーグルトドリンクなので、酸味が気になるかな(^^;
もっとハチミツを入れた方が良かったのかも知れません。

 
腸にいいと言われるヨーグルトは、一日食べただけでは
自分に合っているのか分かりません。


2週間、同じヨーグルトを300g以上続けて毎日取る事が大切。
そして、そのヨーグルトを食べる事で、便通が良くなったとか、肌の調子などをみて
改善されていたら、自分にあう乳酸菌と言えるそう。

 
私が最近食べているヨーグルトも、ちらっと「駆け込みドクター」に映っていました。
プリン体と戦うヨーグルト! 痛風予防にいいとか。
・・痛風じゃないんですけど、ビール好きなので(笑)

ヨーグルト

ゲストの芸能人腸内環境ランキング

 
1位:高橋元太郎
2位:橋本マナミ
3位:荒木由美子
4位:アンガールズ山根
5位:ボビーオロゴン
6位:アンガールズ田中
7位:青木さやか
8位:新田恵利
9位:長州小力

 
元おにゃんこクラブの新田恵利さんの便秘に酷さに驚きました。
アイドル時代に、海外ロケに行って、帰ってくるまで排便がないなんて・・
おにゃんこクラブの集合水着写真では、お腹のあたりを隠している感じでした。


10代の若い時に便秘をしている人は、年齢がいっても腸内環境はわるい人が多いようで、意識的に食物繊維や乳酸菌などを取るようにしなくちゃいけませんね。

 
それにしても、一位の、うっかり八兵衛こと高橋元太郎さんの若さには驚きました。やはり、食事プラス運動、これですね!


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何かのヒントになれば嬉しいです^^

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