40代女のわくわくライフ

Read Article

駆け込みドクター!腸内環境を整えるには腸内フローラが重要?

日本人に増えている大腸がんを予防するには腸内環境を整えることが大切!ということで、
5月31日の「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」は、
いろんな腸内環境ランキングが紹介。便秘解消のツボなど、腸の話題が満載。

腸内環境
腸内環境を整えようというと、善玉菌を増やす方法などが言われますが・・
ヤクルトを飲んだり、ヨーグルトを食べればいいのでしょうか?

 
NHKスペシャルでも腸内細菌叢(ちょうないさいきんそう)、
腸内フローラ」についての特集をしていましたが、

腸内フローラとは何か?というと、
それは、腸内細菌が集まっている状態の事をさすようです。これが大切なようです。
腸内環境を整える為に、ヨーグルトで善玉菌を増やすということ。

 
スポンサードリンク

ヨーグルトの効果的な食べ方とは?時間は?

 
でも、ヨーグルトひとつにしても、かなりの種類の機能性ヨーグルトがあって
どれを選んでいいのかワケがわかりません(^^;
インフルエンザには、R1とか、流行りましたけど。

最近食べたヨーグルト! プリン体を減らす?!

ヨーグルト
それに、ヨーグルトは眠る前に食べるといいというのが最近の常識なんですよね!
寝る前なんて、虫歯になりそうだし太りそうですが、

乳酸菌は眠る前にとるのがいいそうで、夜ヨーグルトという言葉も出来るくらい。
眠っている間に腸を整えてくれるというのです。

 
そうやって腸内環境を良くするころで、便秘を改善したりして、
腸美人を目指せば、大腸がんのリスクも減らすことができるというわけですね。

 
それから、痩せ菌デブ菌というものが存在するということに驚きです。

治療の為に糞便を移植するというものがありますが、
肥満の人の糞便を移植されると痩せている人でも太ってしまうというデータがあって、
それをデブ菌と呼ばれているよう(^^; ストレートすぎる気がするのですが・・。

今回のスペシャルは、特に女性は必見ですね。

駆け込みドクター!運命を変える健康診断は、5月31日の午後7時57分からスタートです。
今、ジミに子どもたちの間で流行ってる?とかいう、春日の「カスカス体操」も。

今回のゲストは、青木さやか、荒井由美子、アンガールズ(山根良顕、田中卓志)
高橋元太郎、長州小力、新田恵利、橋本マナミ、ボビー・オロゴン

Return Top