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良性発作性頭位めまい症を完治させたい!不安な日々とサヨナラしよう

良性発作性頭位めまい症は再発率が高い症状だと言われています。
私も過去に何度か繰り返しめまい症をおこしました。

良性発作性頭位めまい症は完治するのか
命に関わる重篤な病気ではないにしても、「めまい」は結構つらいものです。
しかも発症すると最低でも2,3日はフラフラ、、フワフワ状態ですし、「またきたか・・」という嫌な感じは精神的にもきつい。

 
「良性発作性頭位めまい症は完治する」ものなのでしょうか?
いつまで不安なまま日常をすごせばいいのか、、、気になりました。

「やったぁ!これで完治した!!」 という風になるのか・・調べてみましたよ^^


 
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良性発作性頭位めまい症は完治できるのか?


実際に頭位めまい症を経験した人に何人かお話しを聞いたり、耳鼻科の先生にもお話しを聞いたのですが、良性発作性頭位めまい症が完治する・・とは誰も言ってくれませんでした(泣)


もう、ショックでした。
そっか、、、いつかまた目まいの発作が起こってしまうのかしら、と不安にもなりました。


でも!
めまい症を予防するこは、そんなに難しい事ではありませんでした
上手く付き合えば、発作が起こらなくなることも多いといいます。

 
そして、まだ起ってもいない発作に不安になる事が一番のストレスでもあります!
・・これ、よくないですよね( ̄д ̄;)


限りなく完治に近い状態でいるには、予防に努める事!

では、一番の予防法とは何でしょうか?見てみましょう。

 
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良性発作性頭位めまい症の予防法


めまいが起ると目が回りますし、立っていられません。
そして吐き気が起ることも多々あります。

私は、初めて頭位めまい症の症状が出た時には気持ち悪さと不安感から、ずーっと寝ていました。まず起き上がれませんでしたし。(本当は、その日の内に耳鼻咽喉科を受診すれば良かったようです)

 
安静にし過ぎて身体を動かさない状態が続く・・・これが逆にイケナイ事だったのです!


良性発作性頭位めまい症の一番の予防策は、めまいの症状があっても「積極的に体を動かす事なのです。

耳鼻科とめまい症
発作を起こしやすい人というのは、普段運動をしてなかったり、寝返りも少ないタイプの方が多い様です。「頭を動かす」事が予防にもなるというのには驚きました。


NHKのためしてガッテンという番組で、予防に効果的な簡単な体操が紹介されていました。なんと、「寝返りをしっかり打つ」というのがポイントですよ♪

その事を書いた記事がありますので、参考にどうぞ^^

良性発作性頭位めまい症の原因はストレスじゃなかった?!

良性発作性頭位めまい症の体操といえば「エプリー法
その方法を自宅で行えるように説明をしてくれている動画などを紹介している記事です。

良性発作性頭位めまい症の治療!エプリー法でめまいが消えた!


私の場合は、めまい症の原因をストレスだと言われたのですが、それよりも気を付けなければいけなかった点は、慢性的な運動不足でした。

・同じ姿勢を長時間取る
・寝返りを打たず一方だけを向いて寝る
・頭を動かす事が怖くて避けていた。


特に頭を動かすと目まいを起こしそう・・という不安から頭を下げたり回したりという運動を避けていましたが、それこそが一番やった方がいい事のようです(^^;

 
50代も近いので加齢によるところも大きいのでしょうが、やはり簡単な運動くらいはしなくちゃですね!

その他にも、目まいを起こした前日には共通して寝不足や疲労などがありました。
やはり何等かのサインは出ていたのかも知れません(汗)

自分の体のサインはちゃんと聞くようにしなくちゃです。。。

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