Read Article

頭皮の乾燥でフケに!不潔に見える症状はどう改善すればいいの?

主人は肌が弱く、
乾燥の時期になったり体調が悪くなるとすぐにカサカサ肌になります。

頭皮の乾燥を治す
特に頭皮の乾燥によるフケはひどく、
私は事情を知っているので何とも思わないのですが、
外出先ですれ違った人が振り返ることもあります。

確かに清潔感があるようには見えないですよね。
もっとひどくなる前に改善しましょう!
 
スポンサードリンク

頭皮の乾燥によるフケが出た場合の改善方法

 
健康な頭皮は適度な皮脂のおかげで水分の蒸発を防ぎ、紫外線などから頭皮を守っていますが、皮脂が不足すると水分が蒸発していきます。

 
その状態が続くと頭皮は乾燥してしまい、
フケ原因菌が増殖してパラパラとフケが発生することになるのです。


なぜ頭皮が乾燥するのでしょうか?原因と改善方法を調べてみました。

 
*洗浄力の強いシャンプーの使用によるもの
 

洗浄力の強いシャンプーは頭皮をスッキリきれいにしてくれると思われがちですが、必要な皮脂まで洗い流してしまうのです。

フケが気になるからと1日に何回もシャンプーしてしまうのも逆効果ですね。
どうすればいいのでしょうか?

1:低刺激なアミノ酸系無添加シャンプーに変える。
2:シャンプーは1日に1回までにする。
3:原液のままつけず、手の平で泡立ててからつける。
4:爪で頭皮を傷つけないように指の腹で優しく丁寧に洗う。
5:シャンプーはしっかりとすすぎ洗う。


*カラーリング・パーマ・スタイリング剤による刺激によるもの

カラーリングやパーマが髪の毛を傷めることは誰でも知っていると思いますが、実は髪の毛以上に頭皮も傷むのです。

この場合はフケが治まるまで控えましょう。
もちろんワックスやジェル、洗い流さないトリートメントなどのように髪や頭皮につけたままとなるものも控えてください。

頭皮の乾燥は痒みがツライ・・

 
頭皮が乾燥するとフケだけでは済まなくて、かゆみも伴うようですね。
かゆみからか無意識に強く掻いていて、余計にフケを悪化させているような感じです。

 
「掻かないほうがいいよ」と言っても、無意識だから気付いたらまた掻いている・・の悪循環。

やはり乾燥した頭皮は外部からの刺激を受けやすいようで、
日差しがある日(強い日差しじゃなくても)や雨に濡れたあと、ヘルメットを被って仕事した日などは頭皮のダメージが強いようでかゆみと闘っているようでした。

頭皮の乾燥によるフケの改善をすると、かゆみからも解放されますよ。

 
スポンサードリンク

日頃からできる頭皮の乾燥とフケ対策

 
最初の項に書いた改善方法も日頃から気を付けて習慣づけていただきたいのですが、他にもあります。頭皮のフケと関係がなさそうに思えるでしょうが大事なことなのですよ!


*適度な運動をして、ストレスも解消しましょう!

運動不足やストレスもフケの原因になっているのです。
自立神経が乱れたり、新陳代謝が悪くなると血行が悪くなり皮脂の分泌にも影響します。

ジムに通って鍛える!なんてハードな運動じゃなくていいのですよ。
まずはウォーキングからTRYしてみましょう。

dog
*食生活を見直す!

人間は食事から栄養を摂取しています。
頭皮に充分な栄養を運ぶために1日3食、できれば決まった時間にバランスのとれた食事をしましょう。
ですが今の何かと忙しい時代、なかなか決まった時間にバランスのとれた食事を3食なんて難しいですよね。そういう時はせめて1食だけでも心掛けるようにするのが大事ですね。

また、お菓子やスウィーツなどの間食も控えるとより効果的ですよ!

 
今では主人の頭皮の乾燥もフケもかなり改善されてきました。
食生活を見直して運動を取り入れたことで、メタボ予備軍からも脱退することができて、思わぬ大きなオマケがついてきた感じです。

悩んでいる時間がもったいないですよ!
どれか1つでも、今から始めましょう!

Return Top