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スーパーフードでダイエット!【私の何がいけないの】

スーパーフードという言葉が登場してどのくらいでしょうか。

アメリカのモデルや芸能人などが健康やダイエット目的で食べている食材という事で、日本でもチアシードやアサイー、ココナッツなどが流行りました^^

 
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1月18日の「私の何がイケないの?」という番組では新しいスーパーフードが紹介!
40年近くも食べ続けて若い頃のスタイルを維持している女優さんが食べているというスーパーフードらしいのですが・・

どんな食材なのか、チェックしてみたいと思います(* ̄0 ̄)/


 

スーパーフードっていったい何?

スーパーフード
ええ、まずスーパーフードをよく分かっていないんです、わたし。

私の何がいけないの、では、39年も食べていた食材というからには、古くから日本にある食材の中にも、スーパーフードと呼ばれるものがあるという事ですね。

 
海外から入ってきた珍しい食材だとばかり思っていたのですが、スーパーフードの定義は、「必須栄養素や有効成分を多く含む食品」・・これってかなりザックリしてますが、

日本スーパーフード協会が紹介しているのは、

スピルリナ、アサイー、カカオ、ココナッツ、ビーポーレン、ブロッコリースーパースプラウト、チアシード、アロエベラ、クコの実、亜麻仁オイル


その中でも、スーパーフードを広めたミランダ・カーが「クコの実」を常備しているのは知られています。女性におススメの食材なんです。

 
このクコの実は、ゴジベリーとも言われていて、杏仁豆腐の中に入っている赤い実です^^
クコの実はβカロチンなど栄養成分も豊富でアンチエイジングに効果があるといわれているんです。


中国から日本に伝わり最近は日本でも栽培されているようです。
40代女性には嬉しいスーパーフードですね。

 
何年か前にも流行って、私も自然食品のお店で買ったことがあります。
色がとってもキレイなのでビンに入れて飾って眺めておくだけでもいい感じ(←これじゃ痩せません)


番組で紹介のスーパーフードも、もしかしたらクコの実?かと。

 
でも、痩せる効果もあるのかしら?

アマランサスとタイガーナッツがダイエットの救世主だった!

 
私の何がいけないの・・見ました!
びっくり、夏樹陽子さん、60代というのにあの美貌は、アマランサスというスーパーフードを20年も食べているからだそう。

 
アマランサスは、鉄分が白米の50倍!カルシウムも豊富な食材だったのです。
夏樹陽子さんは、玄米と赤米と一緒にアマランサスを入れているそう。
お米1合に対して、アマランサスは大さじ1

 
そして、次に登場した道端ジェシカさんの食べているスーパーフードは、

タイガーナッツでした。

食事の前に、20粒食べるだけで、ドカ食いをしても太らないといいます。
・・ホントなのかしら。

でも、道端ジェシカさん、、、かなり高カロリーな夕食をしていました。
タイガーナッツは、食物繊維がゴボウの14倍もあるので血糖値の上昇がゆるやかなのだそう。

 
タイガーナッツとアマランサス・・明日、スーパーに買いに行きます!!

 
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私の何がいけないの?食べても太らない芸能人・・

 
大食い芸能人といえば、ギャル曽根ちゃん。
どんなに食べてもスリムですが、痩せの大食いは彼女だけじゃなく、けっこういるんですよね。

 
大食いでも太らない人は代謝がものすごくいいのと、胃が伸びて大きく広がると聞いたことがあります。消化もよくて一日に何度も排便をするとか。

・・あんなに食べて便秘だったら痩せてるワケがないですね。

 
でも、大食いは胃への負担はかなりあると思うのですが、病気にならないのでしょうか。
元々の胃腸の消化力の差というものもあるでしょう。


ちょっと食べただけですぐにお腹がぽっこりになる私とは大違いだわ。。。
人間の体って不思議です。


ウルトラクラッシュ
こんなダイエット器具を使って、ぽっこりお腹を引き締め中(笑)

さいごに・・

 
チアシードには私も飛びついたりして、アサイーのドリンクなどはジュースとしてもいろんなメーカーでも見かけるようになりましたね。スーパーフードもいろんな種類があって、目移りしたり(笑)

 
夏になれば肌の露出が気になり、痩せなきゃと焦り。
冬は冬でお正月太りが気になり、ダイエットが年中行事になりそうな勢いですが。

体調管理、健康維持の為に、スーパーフードを生活の中に上手に取り入れる事はいいことだと思います^^

まずは、タイガーナッツとアマランサスを買いに行かねば!


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