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スギちゃんがキヌアダイエット?うわさの食卓1週間で痩せる方法

うわさの食卓(7月21日)では、
一週間食べ続けるだけで痩せるというダイエット企画!
スギちゃんがキアヌに、ゆいPは、外食?に挑戦して痩せました!
 
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キヌアとは、、南米産の食材で、
以前、ダイエット食ということで流行ったことがありますね。ローラも食べているとか!
穀物だと思っていたのですが、穀物ではないのだそう。

 
見た目はゴマみたいな粟みたいな印象ですが、
とても栄養価が高いようです。
キアヌではなく、キヌアですのでお間違えなく^^

 
キヌア入りギョーザは美味しそうでしたね!
でも、・・餃子って食欲増すので
ダイエットには大敵のメニューじゃないんじゃないの?(汗)

でも、スギちゃんはダイエット成功して
たったの一週間で4キロも痩せたのは、キヌアのお蔭なのでしょうね!

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キヌアの栄養とダイエット食材としてのポイント!

 
まずは、キヌアの栄養価の高さです。
必須アミノ酸のバランスが良いことや、
牛乳に似たバランスのタンパク質が含まれていてる点なども注目されています。

 
コレステロールを下げたり、便秘解消にいいとか、
美肌効果があるなど、キヌアの効果はダイエットだけではないようです♪

 
スギちゃんの様に、ハンバーグや餃子などの具材に入れて食べてもいいのですが、
ご飯と一緒に炊くこともOK!
その場合には、お米の分量の2割程度を入れると良いでしょう。
水は増やさなくても大丈夫です。

 
キヌアだけを調理する場合には、水で茹でて使います。
ザルなどで水を3回くらい変えながら洗い、
たっぷりの水で10分~15分くらい茹でると良いでしょう。

 
ご飯の様にして食べるとダイエット効果も早いかも!

うわさの食卓・ゆいPは外食ダイエット


おかずクラブのゆいPは、1週間外食を食べ続けて痩せる・・という
これまたダイエットの常識から外れたような企画です。。

外食を続けたから太ってしまったという人が多いのに、
あえて、外食でダイエットする方法を探すのですね。

 
それにしても、木村佳乃さんが昼からお酒を飲む企画というのもびっくり!
いとうあさこと女子二人で立ち飲み屋さんというのも面白いですね。

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