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サタデープラス!名医のダイエットと青木さやかのウエスト体操

どうして冬って太りやすいのでしょうか!
40代は正月休み明けにダイエットをしても、元の体重に戻るのは大変・・
年齢と共に代謝は確実に悪くなっている。


年明けからダイエット特集が多いのは
太ってしまった人が多いからですね(^_^;)

サタデープラスの青木さやかさんの
ウエストを細くする2分間 ツンツン体操が気になります。

 
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サタデープラスでは、
年末年始に美味しいものを食べ過ぎた後の恐怖の正月太りにならないように、名医が実際に行っている『太らない方法』のベスト3が紹介されました。


しかも、ズボラでも実践できるズボラダイエット法というから嬉しい(笑)

 
そして
1月30日の放送では、
青木さやかさんが体操でウエストダウン!


冬太りってお腹に肉が付いてしまうのが悩みなんです・・
たった2分の簡単体操でウエストがくびれるなら、頑張ります(笑)

※この情報は、記事の下に追加しました^^


 

サタデープラスで紹介の名医の太らない方法とは?

 
お正月って平均2キロもの体重増加があるとか。
そう、それが「正月太り」

でも、名医が実際に行っているダイエット方法がサタデープラスで紹介されましたよ。
お医者さんは、体重管理をどうしているのか?プロだから説得力ありますね^^

医者
■ ダイエット新常識


3位:ズボラダイエット⇒ 入浴の30分前にコーヒーを飲むだけ!

コーヒーは、カフェインの脂肪燃焼効果があるんです!
15キロのダイエットに成功したという53歳の先生が紹介のダイエット方法だけに説得力あります。

※アイスコーヒー、砂糖、ミルクもダメ!
カフェインの効果は30分かかるので、30分前に飲むことを注意

 

2位:生芋こんにゃくダイエット

お正月にこんにゃく! ・・まあカロリーが低いですものね(^^;
通常のこんにゃくじゃなく、「生芋こんにゃく」なんです!

生芋こんにゃくには、セラミドが多いのでお肌にもいいそうなんです。
ダイエットだけじゃなく、アンチエイジング効果も期待できるって嬉しい^^

 
それにしても、46歳の女医さん(日比野佐和子先生)22歳の肌というから驚きです。
3年前は69キロもあったというからびっくり!

これも生芋こんにゃくの効果なのね。
そして、タオル1枚でできる美肌になる体操まで紹介してくれましたよ^^

 
簡単なタオル1枚で美肌ダイエットは、
タオルを両脇に挟んで左右に腰をねじるだけ!!

肩甲骨にタオルを食い込ませるようにして、ランニングをしている感じでタオルを持ちながら腕を振るイメージ♪ 1日5セット

正月太りは、これですね。


名医の太らない方法
 

1位:肝臓あたためるだけダイエット

・肝臓をカイロで暖める(服の上から肝臓の位置にカイロを貼る)
・毎日味噌汁を飲む(かつお節たっぷり+味噌・・茶節)
・食後にゴロ寝

 
76歳のドクターが紹介したダイエット方法です。
食後にゴロ寝って・・牛になるとかいいますけど(笑)

でもちゃんとした正しいごろ寝じゃないと逆効果のようです。

 
その方法は、15分以内!30分以上だと糖が脂肪になってしまうんです!

頭と足を20センチから30センチ上げて、肝臓を一番低くするのがぽいんと。
右下を下にすると肝臓が下になるので一番いいみたいですよ^^

肝臓の働きを高めることが重要なのだそう。肝臓の機能を高めることで基礎代謝がアップする為、ダイエット効果も高まるんですね。


 
これで正月太りとアンチエイジング対策はOKです♪
どれも簡単は方法なのも嬉しいですね。

 
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サタデープラス・青木さやかのウエスト体操とは?

 
1月30日のサタデープラスでは、ウエストが細くなる体操が紹介!

出産後にお腹周りが緩んでしまうのは仕方がないこと。
・・でも、いつまでもウエストが引き締まらないままだと、このままおばちゃん街道まっしぐらになってしまいますよ(汗)

 
若いうちから、ウエストのクビレは意識した方が、
年齢がいってもダイエットが楽な気がします。

40代になると、女性もメタボ傾向になってしまうようです。


■ 青木さやか ツンツン体操のやり方

肋骨と骨盤の間にある筋肉を鍛えることで、ウエストがくびれる!
それが2分間でできるというのです。

■ 朝のツンツン体操

・立って両手を合わせて頭の上にぐっと伸ばして
左右に10回たおす。

・腕組みをした状態を肘を肩の位置まで上げて、
左右にウエストを10回ねじる

■ 夜のツンツン体操

・横に寝て、足を上げ足首を上下に動かす

・横に寝て、




さいごに・・

 
サタデープラスでは、ハワイ生まれの「ハイブリッド鍋」も紹介!

ハイブリット鍋のお店では、好きな具材50種類の中から選べたり、付けだれも10種類以上あって、アレンジできる鍋なので人気みたいですね。飽きないのが嬉しい。

基本は、2種類の味を時間差で楽しむというハイブリット鍋のベスト3は?


≪ ベスト3 ≫

3位:ハンバーグのブイヤベース鍋

2位:ギョウザとロールキャベツの豆乳鍋

1位:カレーのリメイク鍋⇒ トマトカレーなべ!
酸味のトマトとシーフードがとっても合うみたいですね♪


 
美味しい鍋を食べて、でも太らない・・そんな年末年始を過ごしたいものですね(汗)

・・美味しい料理を紹介して次のコーナーでダイエット特集というのも変な感じでした^^
人気の手作り味噌教室も気になりましたが・・

 
年末年始はお仕事もお休みだったりテレビを見たりと、運動不足にもなりがちです。
食事のバランスも考えつつ、軽いストレッチもしなくっちゃ!


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