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サタデープラス!わさび鍋で血管が若返り美肌に!?

年末年始に美味しいものを食べ過ぎて、体重は増えるし、肌荒れも・・

それが、1月9日のサタデープラスでは、
体にいい食材のベスト3や、名医の健康法ランキングが紹介されました。

美肌効果のある「わさび鍋」が意外で試してみたい!!

 
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正月太り・・どうして毎年同じ事を皆悩むんでしょうか(笑)
・・そういう私もなんですけど(^^;

年末年始は誘惑が多いので、体重も増えますね。
年明けそうそう「ダイエット始め」の人も多いかも^^

サタデープラスで紹介された健康法や料理法をみてみましょう~。

 

サタデープラスの体にいい食材ベスト3!

健康食材
サタデープラスで紹介された食材ベスト3!

3位:フルーツ酢!(お酢)

正月太りや高血圧には「お酢」
お酢が体にいいコトは知られていますが、お酢そのものを毎日大さじ1杯なんてなかなか飲めません。

そこでおすすめなのが、美味しくて飲みやすい「フルーツ酢」


≪ フルーツ酢の作り方 ≫

【材料】
好みのフルーツ:ハチミツ:酢 を 2:2:1 の割合にする

【作り方】

1:お酢とハチミツをしっかりと混ぜる
2:フルーツをカットして1の中に入れる。
3:冷蔵庫で1週間寝かせる(その間、毎日1日1回は混ぜる)
4:フルーツを取り出し、炭酸などで5倍以上に薄めて飲む。

 
イチゴやブルーベリーなど小さなくだものはカットせずにそのままの大きさを入れてOKです。

 
2位:キムチ鍋
 
キムチは体が温まりますし、にんにくと合わせる事で血流も良くなっておススメ。


 
1位:わさび鍋!(わさびご飯も美味しい!)

wasabi  
1日5gのわさびを取ると美肌にいいそう!! 

美肌の為とはいえ、
つーンと辛みがあるわさびは1日5gも食べられないよ・・
そう思っていたのですが、わさびは熱に弱いので、「鍋料理」にすると効率よく食べられるというのです。

 
だから、鍋にショウガやネギの代わりの薬味として利用すると、いいんですね!
アツアツご飯の上にのせて食べても辛すぎず美味しいそう!

わさびの産地では、ご飯の上におかかを乗っけ、その上にわさびをのせて食べていました。

 
サタデープラスで紹介されていたのが、★白菜と豚肉の豆乳ミルフィーユ
わさびは、塩味を補給してくれるので、料理に使うことで減塩効果もあるのですね。

 
白菜と豚肉の豆乳ミルフィーユの作り方の動画がありました!!
番組動画ではないのですが、とても参考になりましたm(_ _)m




白菜の美味しい冬にはぴったりの鍋ですね。
薬味には、本わさび♪ でお試しください。


 
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サタデープラス:名医の健康法ベスト3

病気
■ 3位:歯磨き新常識!

丸山君やゲストの歯磨きの仕方がチェックされていました・・
無意識に同じ場所ばかりを磨いたいたりするものですね。

 
歯ブラシはどのくらいの間隔で買い替えていますか?
なんと、1年間に使う本数 ⇒ 15本!
ということは、最低でも毎月1本は買えるべき。ということでした^^

 
そして、歯の上よりも、しっかり磨かなくちゃいけないのは、根本の方!

歯の下をしっかり磨くようにするというもの。歯垢は下に溜まりやすいですし、歯と歯茎の間に汚れがたまると歯周病にもなりますからね。
しっかり磨くことにします^^

 
■ 2位:悪玉コレステロールを抑えるには、コーヒーを飲む!

血管の為にブラックコーヒーを毎日飲むのがいいそう。
お砂糖やミルクをいれたらダメですね(^^;

 
【 腹八分 】・・・ どんなに栄養の高い食材でもお腹いっぱいたべると肝臓に負担がかかり、悪玉コレステロールが増えるそう。

 
■ 1位:熱い湯に首までつからないこと!
 
入浴の新常識として、首までお風呂に浸からない・・と言われましたが、寒い冬に首までつかりたくなりますよ(汗)

でも、入浴はかなりの圧力がかかるので、首までつかってしまうと心臓には良くないんですね。

 
冬のお風呂は、突然死を招く恐れもあるので注意が必要ですね。
そのための注意方が紹介されました。


・かけ湯をする
・お湯の温度は42℃未満
・脱衣所と浴室を暖める

 

さいごに・・

 
わさびの美肌効果・・辛い物が苦手な私でしたが、まずはアツアツご飯の上に乗っけて食べてみたいと思います^^

 
これって素朴な疑問なんですけど・・
わさびはやっぱり本物のわさびじゃないと美肌効果はないのかしら?

チューブのわさびでも、少しは美肌効果があるのかな(^^;
わさびって結構高いので(笑)

追記:調べてみました!

わさびの効能がすごい!でもチューブでも効果あるの?

 
フルーツ酢も女性には人気ですね。
イチゴなど子どもも喜びそう!作り置きをしておいてお客様にお出しするのもいいかも^^
まずは、新しい年に健康なスタートを切れたことに感謝!


■ こちらの記事もご参考に!
血管若返り・血液サラサラ【関連まとめ記事】
血圧が下がる醤油(まめちから)がサタデープラスで紹介!

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