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脳梗塞をどう防ぐ?サタデープラスの血管若返り県民食とは?

関ジャニ∞の丸山隆平くんが司会をしているサタデープラスという番組で、
脳梗塞や、皇后さまが心筋虚血という病気なのでは?との報道についての内容が紹介されました。

 
脳梗塞って夏に多いとは意外です。
どうしても血圧も関係する冬場に多いと思い込んでいました。
血液がドロドロになるということか・・

 
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サタデープラス紹介の血管若返り県民食とは?

 
脳梗塞という病気は、脳の血管が詰まったり血流が悪くなることで
脳への酸素がいかず一部の脳組織が壊死してしまう状態。
心臓で血栓ができ、それが脳へと流れてしまう梗塞もあります。

脳梗塞をチェック

芸能人にも多い。
長嶋茂雄、西城秀樹、麻木久仁子、磯野貴理子・・などなど。

西條秀樹さんは、脳梗塞を何度か起こしていて現在もリハビリを続けながら
歌手活動も再スタートさせて頑張っている姿はテレビでも何度か見かけました。

 
血液がサラサラの県民はどこの県?
県民食が脳梗塞の予防になるというのは、興味深いですね!
サタデープラスをチェックして追記していいきたいと思います。

追記:脳梗塞が少ない県は沖縄県!

予防食はずばり、ゴーヤーでした!

ゴーヤーは抗酸化物質が多く含まれていて、血液をサラサラにしてくれるんですね。
私も大好きで、テレビで紹介されていたゴーヤー農家さんのように、
リンゴやレモンを入れたゴーヤージュースを飲んでいますよ♪


サタデープラス式、脳梗塞の危険度チェック!

 
若いから大丈夫、元気だし、血圧は高くないし・・
そう他人事のように思っていても、実際に脳梗塞を起こした人もいるんです。

 
病気は事前に防ぐことと、早期発見が大切です。
脳梗塞の危険度チェック
を確認したいと思います。


サタデープラスの「隠れ脳梗塞チェック」


◆手のひらでチェック

1:手の平を上にして両手を前にダシます。
2:目を閉じて、手を開いて10秒間経過して目をあけて、手が下がっていると要注意!


◆その場足踏みでチェック

1:床にテープで目印をつけ、その場足踏みを50回する
2:最初の立ち位置から75センチ以上離れている人は要注意!
テープの位置から45度以上回転している人も要注意!

 
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脳梗塞の前兆とは?早めに気づきたい!

 
一刻も争う事態を避けるために、
自分で、そして家族として、脳梗塞の前兆が分かっていれば心づもりも変わってきます。
見落とすことで後悔したくないものです。
 
前兆にはどんなものがあるのでしょうか?

・ろれつが回らなくなる
・手のしびれがある(しばらくすると治まることも)
・歩き方がヨロヨロする(まっすぐ歩いているつもりが歩けていない)
・急に手に力が入らなくなる
・物が二重に見える
・片方の手が冷たく感じる

上記の症状は数分で治まってしまうものが多く、
危険信号を見落としてしまいがちです。

 
※サタデープラスの脳梗塞のサインを見つける方法!

FASTに気を付ける!

F・・顔の歪み

A・・腕や足のしびれ

S・・言葉の障害

T・・早期発見、早期治療 (3時間以内の受診)



水分不足が危険!水分についてのクイズ!

1:睡眠中に水分不足が多い夏の場合、水を飲むタイミングは ⇒ 寝る前

夜中の脱水症状を防ぐ為に、寝汗をかく前に水分補給をしておくことが大切。


2:水を飲むべきタイミングは、外出の前?後? ⇒ 外出前に飲む

汗をかいてから水分補給をするよりも、その前の予防がもっと大切とのこと。

 
ちなみに!
ビール1リットルを飲むと、1.1リットルもの尿が出てしまうのだそう。
利尿作用があるんですね・・なので、本当なら、ビールの前に水を飲むのがいいのだとか。



 
私の友人は、歩いている後ろ姿に娘さんが違和感を感じ、
念のためにと病院に連れて行った事で、軽度の脳梗塞を見つける事が出来ました。
自分では、全く異変に気付かなかったそうです。

 
脳梗塞の検査では見つかりにくい「隠れ脳梗塞」をキャッチすることで、
早期の予防できるので、見逃さないようにしたいものです。

脳梗塞を予防する、ゾンビ体操のやり方
 
体をブラブラと揺らす「ゾンビ体操」が紹介されました。

ゾンビ体操のやり方

1:肩の力を抜き背筋をのばす。
2:手足をブラブラと揺らしながら、そのばジョギング
3:1分間その場でジョギング ⇒ 30秒歩く ⇒ 休む を3回繰り返す 

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