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良性発作性頭位めまい症の治療!エプリー法でめまいが消えた!

耳の三半規管の異常からおこる目まい「良性発作性頭位めまい症
めまいが治まっても、何度も繰り返してしまう人もいて、本当に大変です。

私も原因不明のめまいが続いた時には、めまいの苦しさと病名が分からない不安とで精神的にもつらかったです。。(/ω\)

家事すらできずに、ただ寝ているだけの自分が情けなくなったこともあります。
でも、意外と簡単な方法で良性発作性頭位めまい症の苦しみから解放される方法があるんです!


 
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その良性発作性頭位めまい症の治療法として知られているのが、エプリー法です。
エプリー法は浮遊耳石置換法という言い方をする事もあるようです。

ざっくりいうと
めまいの元である「耳石」を三半規管から外に出してあげる方法です。

 
その方法もほんとに出るの?と思ってしまう方法でした(汗)
でも、目まい症が改善されて、穏やかな毎日を過ごすことが出来ている私にとって、本当にありがたい方法です。


では、エプリー方法について見てみましょう~!

良性発作性頭位めまい症の治療!エプリー法とは?

良性発作性頭位めまい症の治療法

めまいはストレスだよ~、とか、
メニエール病じゃないの? とか、
パソコン業務のやり過ぎなんじゃないの? とか

 
周りからも いろいろ心配されましたが、私と同じ様に目まいを感じる人の多くは三半規管の耳石の剥がれが原因の場合が多いようです。(もちろん他の病気の場合もありますので注意!)

自宅で出来る方法として、ためしてガッテンなどの健康番組でも紹介されていたり、動画なども紹介されていますが、実際、この動きを正確に自分ひとりでやる事は、とても難しい気がします。

エプリー法を熟知している耳鼻科の先生に体操の指導を受ける事が回復の一番の近道だと思います。

エプリー法の主な動きを紹介すると・・

  • あ診察用の椅子に座り、悪い方の首を45度傾ける
  • そのまま椅子を倒したまま眼振が治まるのを確認
  • 次に反対側に首を傾けて眼振が治まるのを確認
  • 椅子を起こして頭を少し前に倒す


こんな感じですが、イメージしやすい動画がありましたので紹介しますね^^




動画を見ていると自分でも簡単に出来そうですが、
本当に耳石が外に出ているのか・・はっきりいって自分ではよくわかりません。


しかも、この体操をした後は、耳石がまた元に戻ってしまわない様に頭を起こした状態でいなければなりません。・・お昼寝など、横になる事はダメなんです。

 
そして、一番きつかったことは、めまいや吐き気がしても体操を途中で止めないということ。


そういった面からも、主治医の指導の下に行う方がいいと思います。
1人で体操をしていて吐くようなことがあっては大変ですから。。。

 
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更年期と良性発作性頭位めまい症の関係

 
エプリー体操などの指導をうけて良性発作性頭位めまい症の症状がなくなったと思っていたら、、最近、また軽い目まいを感じることがあります。

更年期のめまい
また再発?!
と思ってガックリしたのですが、どうも更年期障害が関係しているのでは・・と感じる様になりました。

 
良性発作性頭位めまい症の原因じたいが「加齢」による事が多いらしいので、更年期に患う人も多いのかもしれませんが、目まいの他に体の怠さや頭痛なども感じる事があります。


これが更年期障害なのかしら・・とまた心配したりして、、
こういった不安になってしまうメンタル的な事も影響してしまうのでしょうね、、(反省)

お散歩をしたり、ガーデニングをしたり、自分なりの気分転換を心がけてみたいと思います。

 
私がめまいで通院している時に飲んでいた薬などを掲載している記事もあります。

良性発作性頭位めまい症の原因はストレスじゃなかった?!
めまいが原因不明なのはなぜ?個人差があるその原因・・

何かの参考にでもなれば嬉しいです。

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