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更年期サプリで症状は軽くなるの?

何となく体が怠い。
睡眠はとっているはずなのに疲れが取れていない気がする。
ちょっと動くと息があがる。

更年期サプリ
更年期の症状は、自律神経失調症とよく似ている気がします。
最近は未病と呼ばれたりする病気に向かいつつある症状という感じでしょうか。

ハッキリとした他人から分かる症状がないので、周りの人の理解を得にくいというメンタル部分もつらくなるのが こういった症状なんですよね。

私は血圧が低く上はいつも90以下が普通なのですが、
健康診断では「目まいしませんか?大丈夫?」と言われてしまいます。

たしかに、フワフワしてる時はあるし、体力がホントない(泣)献血も血圧が低すぎて断られてしまうという、なんとも悲しい結果もたびたびです。

忙しいし病院に行くほどでもないか?という状態の時に、
多くの人が利用しているのが健康食品だったり民間療法などでしょうか。

ショッピング番組などでは いろんな健康サプリメントがあってどれも試してみたくなりますが、更年期用のサプリメントというものもあるのかな?と思って調べてみました。

 
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更年期対策に必要な健康食品はどう選べばいいの?

サプリメント
どうして更年期に体調が悪くなるのか?というと、その時期に閉経に向けて女性ホルモンが減少していくためにホルモンバランスの崩れが 様々な不調をひきおこしているんですね。

健康食品などサプリメントを利用する場合にも、よく聞く大豆イソフラボンなど女性ホルモンの作用によくにた成分が入ったサプリを選ぶ事で不調が軽減されるようですね。

マカという成分も最近は女性の不妊や更年期にいいと注目されているようです。マカというと、精力剤というイメージがあって男性用?なんて思っていたのですが、マカにはエストロゲンの分泌を促す作用もあるというので、女性ホルモンの減少時期にいいんですね。

更年期サプリを選ぶとしたら、イソフラボン、マカ、アンチエイジング成分のポリフェノール、血流を良くすると言われているビタミンEなどが配合されているサプリがいいようですね。

私なら、ついでに肌も潤うといいな・・なんて欲ばってしまいますが。。
 

更年期障害は個人差が大きいので、不安がらない方がよいようです。


健康に
45歳から55歳までの10年間におおくの方が経験するようですが個人さもすごくあるようです。

私の友人は、40代前半で更年期症状が出て45歳には閉経したと話していました。
私の母は、53歳だったと話していましたが、ホルモン関連も遺伝は影響するのかしら。。

その話しを聞いていたので、何となくずっと先の事の様に思っていたのですが、
実際は、38歳ごろから、顔の火照りや、めまい、酷い肩凝りなどがあって
「もしや更年期障害?」とショックを受けたのですが、ストレスからくるものでした。

更年期の時期になると全員が体調不良を起こすわけではなく、全く不調を感じずにその時期を過ごされる方も多くいます。あまり神経質になりすぎない事も大切なのかもしれません。
不安になり過ぎるとかえって悪い影響へと流れてしまいます。

医療も進んでいます、更年期外来などの力もかりて上手に乗り切りたいものです。


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更年期を乗り越えて元気に過ごせますように。

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