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更年期ダイエットはサプリで効果的に!選び方のコツって?

やっぱり、更年期って痩せにくい!

40代も後半になった途端、代謝が悪いのがよ~く分かる様になりました(泣)
更年期はダイエットをしても痩せにくいというのは本当だったみたい。

しかも!
この歳から痩せると、顔がシワっぽくなって老け顔になってしまうこともあるんです!

・・うーん、どっちもイヤです。

 
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だったら更年期からはダイエットしない方がいいの?(泣)
と思ってしまいますが、更年期以降の女性は、女性ホルモンの減少によって、中性脂肪やコレステロール値もアップする可能性がありますので、太らない方がいいんです!

 
だからこそ、上手にダイエットを成功させたい!
そして、なるべくシワなんかできないように( ← あれこれと贅沢をいう私・・。)

そんな更年期ダイエットの強い味方であるサプリを利用して
効率的に痩せる方法を調べてみましたよ~!

 

更年期のダイエットに必要なサプリは何?

更年期のダイエット
更年期になると、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンが減少する為の影響が出てきます。怠さやめまい、ホットフラッシュといった更年期障害の症状に悩まされる人も少なくありません。

 
それと同時に、エストロゲンなどのホルモン減少の影響で、筋肉量が減ったり、内臓脂肪が増えることがあるんですね。筋肉量が減ると代謝も悪くなってどんどん太りやすくなるんです。

・・だから、「中年太り」という言葉があるんですね( ̄▽ ̄;)

 
なので、更年期の時期にダイエット効果を上げたい場合は、エストロゲンの作用に似たサプリを選ぶ事も大切なんですね。

でも、サプリメントも種類が豊富でどれを選んでいいのか?
どれが自分に本当に合うのか? よく分からないんですよね(汗)

 
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更年期はどの症状に合わせてサプリメントを選ぶのか?

 
若い世代なら、ストレートにダイエット向けのサプリメントを選べばいいような気がしますが、更年期ダイエット向けにサプリを選ぶ場合、更年期障害を解消する様な成分にポイントをおくのか? はたまた、ダイエットサプリを選べばいいのか? 迷うところです。

サプリメント
そもそも、20代、30代の頃の様な脂肪の付き方と全然ちがっているのが40代以降の太り方!


ウエストのくびれだけはあったはずなのに(← ちょっと自慢だったw)
お腹ぽっこりどころか腰の上がもっこりしてる!!! (泣)

 
そして、腰回り、胴回りのお肉って取れないんです。
食事を減らすようなダイエットをすると体重は減るのですが、顔にシワやたるみが出来る。。。そして、張りの無くなったバストが益々貧弱になるという悲しい結果になります。

一番痩せたい所から痩せてくれたらいいんですがね・・

 
で!
更年期ダイエットを成功させるには、ホルモンの減少で落ちている代謝をアップさせて中性脂肪を寄せ付けないようにする!これが大切かと思いましたよ^^

 
この時期は、血流が悪く冷えに悩まされている人も多いです。
ダイエットには体の冷えは大敵! 
筋肉量の低下と冷えがあるんじゃ、痩せにくい体になってしまいます。

 
更年期のサプリメントというと、マカや高麗人参、酵素などが有名ですが、ダイエットを成功させるためには、体を冷やす事なく代謝アップできる血行を良くするサプリメントを選ぶのがいいですね!


■ 更年期に人気のサプリメント例

・白井田七 (田七人参の漢方薬サプリ)
・ファミールマカ (国産マカサプリ)
・紅麗珠 (高麗人参サプリ)
・イソラコン(大豆イソフラボンのサプリ)
・基本のサプリ(キッコーマンから発売の大豆イソフラボンサプリ)



 
探してみるといろんなサプリがありますね。
更年期になるとホルモンの減少と共に高血圧になる女性も増えるそいうです。

高血圧の方には、高麗人参は刺激が強いという話しを聞いたことがありますので、持病のある方は担当の先生にご相談されてからサプリを利用して下さいね^^

さいごに・・

更年期ダイエットのサプリ選び
20代の頃は、やせ気味で「ダイエットしなくちゃ」と口では言っていても、そう切迫感はありませんでしが・・中年太りってこういう事か(泣)と、40代後半を過ぎてから実感しています。

 
40代前半までは、他人事だった中性脂肪や高血圧という言葉も自分の事として受け入れなくちゃと思っています。

 
こうして書いてみると、更年期って大変な感じですが・・
若い頃から頑張ってきた自分の体ですから、労わってやらなくちゃと。
そういう自分を振り返る機会でもあるのかな?と感じました^^

これからも、いろんな事にチャレンジしたい年代でもあるので、老ける事なく更年期でもダイエットを成功させるぞ! そんな気持ちでいたいと思います (*^o^*)

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更年期を乗り越えて元気に過ごせますように。

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