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風邪の時の食事は?!子供に良いもの悪いものってあるの?

子供が風邪をひいている時に何を食べさせてあげたらいいのか悩みますね。
風邪といっても、高熱だったり、下痢や嘔吐があったりと、子供の症状も様々です。


大人でも風邪の時には消化の良いメニューにしますが、
体も小さい子供の場合、大人と違う注意点などもありますね。

風邪の時に食べさせてはいけないものもあるのでしょうか?

 
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突然嘔吐や高熱で苦しんでいる子供を前にすると、不安や心配でいっぱいになってしまいます。

まずは親がしてあげられる、風邪の時の食事についてみてみましょう~!
 

子供が風邪の時はどんな食事がいいの?

 
早く元気になって欲しいからといって、風邪の子供にあれこれ食べさせるのは控えましょう。

子供の風邪と食事
風邪をひいている時には胃腸も弱っています。
嘔吐がある場合は、無理に食事をあげると繰り返し吐いてしまう場合があります、吐き気が治まるまでは水分補給のみにしましょう。

 
どんな食事がいいのかというと・・

  • 消化の良い食事
  • 温かい食事
  • 水分補給になるもの


食欲が落ちていて何も口にしない場合は、とにかく水分補給を第一に考え、食欲が少し出てきたら、栄養面も考えて消化の良い食事メニューを用意すると良いですね。

口の中が荒れていたり、喉が痛い場合には口当たりの良いゼリーなどを食べるようにして、熱いものや刺激のある食べ物はやめましょう。

風邪の時の子供の食事メニュー!

 
下痢や嘔吐が続くと脱水症状を起こしかねません。
水分補給にもなるような、雑炊やスープなど水分の多いメニューがおススメです。

熱がある時の子供の食事
基本的に、嘔吐時は食事は控えます。
吐き気が治まって、水分も取れるようなら一口ずつ様子を見ながら与えましょう。


卵おじや(1~2人分)

材料
・ご飯・・軽く一膳(やく150g)
・卵・・・1個
・水・・400cc
・ダシ醤油・・大さじ1
・ネギ・・適量

作り方

1:鍋に水とダシ醤油を入れ沸騰させる
2:1にご飯とネギ入れて、煮込みます。
3:沸騰したら溶いた卵を入れて、固まる前にゆっくりとかき混ぜる。
4:好みの柔らかさに煮たら出来上がり。

※刻み生姜を入れたいところですが、胃腸の調子を見て加えましょう^^

煮込みうどん

おじやのご飯をうどんに変えて、
クタクタになるまで煮込むと消化も良く、麺類の好きな子供は食べてくれますよ。

うどんは短めに切ってあげましょう。

 
薬味は細かく刻み入れ過ぎないこと。
刺激で吐き気や咳を誘発する場合もあります(うちの子はそうでした)

高熱の時にはアイスクリーム?
    アイスクリームは、熱がある時など口の中がひんやりとする事や
    少量の甘味で風邪の辛い気持ちが癒される・・という意見も多いのです。

    しかし、嘔吐や下痢をしている子どもには控えましょう。


 
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子供の風邪には特に水分補給が重要!

 
子供の中には嘔吐をしやすい子がいるんですよね。
うちの下の子がそうで、ちょっと咳き込むと吐いていました。

 
そして、冬場は嘔吐下痢症が流行るんですよね( ̄▽ ̄;)
吐いたり下痢をすることで、特に子供の場合は脱水症状を起こしやすくなります。

その予防の為にも水分補給が大切になってきますが、水分の取り方にもコツがあります!


  • 吐いた直後はすぐに水分を与えず、様子を見る
  • 水分は一口づつ、与える

■ どんな水分がいいの?

・湯冷まし
・番茶
・野菜スープ
・イオン飲料(赤ちゃんや幼児は赤ちゃん用をおススメ)

 
軽度の風邪の場合、吐いた後は比較的スッキリとして食事を欲しがったりしますが、食事や水分の一回の量を控えないとまた吐いてしまいます。

特に、吐いた直後は、脱水症状を心配して飲ませる水を多く与えてしまうとすぐに吐いてしまいます。口をすすぐくらいにして、様子を見ながら一口づつ飲ませるようにしましょう。

嘔吐が収まらないうちは、食事をとるのは控えましょう。

 
何度も嘔吐を繰り返す場合は、
点滴の必要も出てくるので必ず医師に診察をしてもらいましょう!
風邪だと思っていた症状が、別の病気だったという可能性もありますので子供の様子をしっかりチェックしましょうね。


スポーツドリンクについて
    風邪の時に素早く水分補給ができるスポーツドリンクは便利ですが、
    成分を考えると子供にとって糖度も高いので、
    赤ちゃんや幼児に飲ませるのは控えた方がいいという意見が多いです。
    飲ませる場合には、赤ちゃん用のイオン飲料を利用しましょう。

風邪の時に子供に食べさせない方がいい食事とは?

 
子供が風邪をひいた時に、食べさせてはいけないものとはどんなものでしょうか?

料理
  • 味の濃い刺激のある食べ物
  • 冷たいもの
  • 脂肪分が多いもの


嘔吐や下痢をしている場合には胃腸に刺激になる食事はNGです。

刺激のある食べ物とは?
酸味のある物は吐き気を誘発しますし、辛い物は喉が痛くなります。
子供の場合は風邪にコーヒーを飲まないとは思いますが、カフェインなどもダメですね。

 
冷たい食べ物は熱がある時には少量なら気持ちのいいものですが、食事となると体を冷やしてしまうので控えましょう。


脂こってりのお肉料理などは風邪の時に食べる気もないとは思いますが(^^;
胃腸に負担がかかるので、脂肪の少ない鶏のささみ肉などを利用しましょう。

 
オレンジジュースはビタミンCも取れて子供の好きなので飲ませたいと思ったりしますが、柑橘系は嘔吐を起こしやすいので飲ませないようにと小児科で言われました。

さいごに・・

 
子供は容態が急変する場合も多くあります。
特に夜中の嘔吐に親は戸惑うものです。

何か緊急事態になった時にどの救急病院へ連絡をすればいいのか?
車やタクシーの手配の段取りなど、気持ちに余裕のある時に連絡場所の確認などをしておくことで気持ちに余裕も生まれます。

うちの子は、風邪で熱が高くなると熱性けいれんまでおこした時には親はパニックになりました。しかも父親は出張で私ひとり・・・。

どんな時でも慌てないで済む方法を考えておくことも大切だと身に染みました(^^;

子供の風邪は嘔吐や下痢が多く、寝具やパジャマなど大量の洗濯の山になりママも熱が出そうになってしまいます・・親の栄養補給もしっかりと取りましょう!

 
この記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです。
お子さまが早く元気になりますように!

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