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花粉症にヨーグルトが効果的?!選びたいのはコレ!

鼻水や涙目で顔中がグチャグチャ・・
化粧もあったもんじゃありません(泣)花粉症ってホント辛いものです。

kahunsyou
花粉症患者って年々増えているそうですね。
しかもある年に突然発症して治らないなんて・・。


私は小学生ぐらいから春と秋に花粉症に悩まされています。
その頃は花粉症なんて有名ではなかったので、季節性鼻炎というように言われていました。

 
そして花粉症患者は田舎よりも都会の方が多いんですって!

 
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田舎では飛散した花粉が地面に落ちると土に吸収されていきますが、都会のアスファルトやコンクリートでは吸収されずに再び舞い上がってしまうからだそうです。

 
そんな年に2回も私を苦しめる花粉症がヨーグルトの乳酸菌で改善されるって小耳にはさんだのですが・・ホントでしょうか?
 

花粉症とヨーグルトの乳酸菌との関係

 
乳酸菌といえば腸に効果があるというイメージが強いのですが、花粉症とはどんな関係があるのでしょうか?

ヨーグルト
調べてみると乳酸菌が直接花粉症の症状に働きかけるわけではありませんでした。

つまり乳酸菌が腸内環境を整えてくれるので、
腸内にある免疫細胞の力が高まりアレルギーである花粉症の症状を緩和してくれるのです。

便秘や肌荒れなど、美容面でも健康面でもよく言われているのが「腸内環境」
免疫細胞をパワーアップさせるために乳酸菌が活躍してくれるってわけですね。

乳酸菌の効果や効能は?

 
残念ながら乳酸菌は薬ではありませんから、症状が出たからと言って乳酸菌を摂取してもすぐに効果があらわれるというわけではないのです。

 
先程にも書いたように免疫細胞の力を高め、免疫系のバランスを整える・・
つまり体質改善効果があるのです。

体質改善効果
花粉症は「Th1」「Th2」という2種類の免疫細胞のバランスが崩れることによって起こるとされていますので、免疫系のバランスを整えて体質改善をすることは充分理にかなっていますね。

 
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どんな乳酸菌がいいのでしょうか?

 
数ある乳酸菌の中から、注目されている菌は・・


フェカリス菌
花粉症の症状を和らげる効果があります。

L-55乳酸菌
花粉症・アトピーの症状を和らげます。

LGG乳酸菌
花粉症・アトピーに効果があります。

ビフィズス菌LKM512
アレルギー症状に効果があります。

ビフィズス菌BB536
花粉の時期の1ヶ月前ぐらいから摂取することで症状を和らげます。


花粉症対策に選びたいヨーグルトはコレ!

 
上記の乳酸菌を摂取しようとすればヨーグルトですよね。
ただヨーグルトならどれでもいいというわけではありません。

 
なぜ前章でしつこいくらいに花粉症に効果があると乳酸菌の紹介をしたのか?
もちろん上記の乳酸菌が入っているヨーグルトを選んでもらうためですよ(笑)

では、花粉症に効果があるヨーグルトを紹介していきたいと思います。


【明治 LG21ヨーグルト】

LG21
LG21乳酸菌が含まれています。LG21はピロリ菌に効果があることで有名なのですが、アレルギー症状の緩和も期待されています。

 
【小岩井 KW乳酸菌ヨーグルト】

KW乳酸菌が含まれています。花粉症やアトピーなどの症状緩和のために企画・開発されたヨーグルトです。

 
【明治 R-1ヨーグルト】

1073R-1乳酸菌が含まれています。R-1乳酸菌は免疫細胞を活発にしてくれるので、花粉症に対する免疫力を高めてくれます。インフルエンザ予防にも効果があるとされています。

 
【伊藤園 朝のYoo】

すいません、これはヨーグルトではなく乳酸菌飲料です。数種類の乳酸菌が含まれていて、ヨーグルトより手軽に摂取できます。

ヨーグルト一口にいっても、いーーぱいの種類がありまして、
それに加えて毎年新しいヨーグルトが登場するという状態です。

それだけ腸内環境を整える事やアレルギー体質の改善などへの関心も高いということではないでしょうか。


さいごに・・

 
いかがだったでしょうか。
体質改善が主な目的となっていますので、ヨーグルトは毎日続けて摂取するのがBESTです。

薬ではないので症状が出たその時だけ食べても意味がありません。
継続は力なり」ですよ!

 
そして乳酸菌は胃酸に弱いという特徴がありますので、食後に食べることをお薦めします。お腹がすいている時の胃は胃酸がたっぷりですからね。

 
また人には個性があるように体質にも個性があり、人によって効果が出る乳酸菌も違ってきます。自分に合う乳酸菌を見つけることも大切ですね。

私も頑張って体質改善して、ティッシュだらけのゴミ箱生活から脱出しよ!

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