40代女のわくわくライフ

Read Article

ジュースクレンズでローラも痩せた?|やり方と効果はどうなの?

モデルのローラがブログで紹介して注目を集めているダイエット方法(正確にはデトックス法なのかな?)が、「ジュースクレンズ

ミキサー 海外のセレブやモデルさんたちの間で流行して、
今、日本でも流行っているみたい。

ジュースクレンズのやりかたは?
⇒ 低速のミキサーを使って、ビタミンを壊さないように、果物や野菜をジュースにする!
それを食事の代わりとして飲むのよね。

一般的なミキサーは、高速回転なので、繊維や大切なビタミンを壊してしまうそう。
低速タイプのミキサーを使う事がポイント。


ジュースクレンズにする野菜や果物はどんなものを選べばいいの?
⇒ 特に決まりもないようだけど、

生ジュースの基本は、ニンジン100g、キャベツ100g、セロリ1/2、レモン1/2、りんご1/4、水200ml、氷200g

と、言われていますが、氷や水の分量は好みで変えていいかと。

ジューサーなら、カスは捨てるので飲みやすいのですが、
野菜や果物の繊維やビタミンを丸ごととるために、低速のミキサーを使います。
ドロッとした状態になるので、水や氷を入れないと飲めないのよね(^^;


スポンサードリンク
 

ジュースクレンズの効果はどうなの?


食物繊維がたっぷりなので、ジュースクレンズだけでも、
けっこうお腹いっぱいになります。

私は、朝食代わりにすることが多いのですが、ダイエット目的の場合は週末デトックスがいいですね。
平日は会社の昼食があったりと、一人だけジュースというのも違和感ありますし。


週末にプチ断食をすると、体もスッキリして肌にもいいですね。
100%生ジュースを飲むというのは、昔っからあった気がするのですが(^^;
私も、3日間100%ジュースだけでプチ断食をしたことがあります。

最近は、朝だけとか、週末プチ断食などをしたり・・

ニンジンジュース私はこんな感じで、ニンジンが多め!

この、ジュースクレンズ、結論からいうと、
飲み物だけで固形物を一切とらないのに空腹感もないし辛くない!

3日間、超低カロリーだから、バッチリ痩せます。

しかも、私の場合は、便通もよくなって、体中の悪い物が全部出た感じがあって
ほんとに体が軽くなるってこうなんだ・・と実感しました。
肌の調子もよくなりますし、精神的にもハイになりますね(笑)

でも、体が冷えた感じがしたので、冷え症の方は気を付けて下さいね。
プチ断食は、体調を考えて無茶をしないようにしましょう!
すぐに通常の食事にせずに、消化のよいものからならします。

ジュースクレンズでデトックスをした後は、
カロリーコントロールをしっかりしないとリバウンドしますので、注意して下さいね~。

Return Top