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DHAサプリの効果をチェック!ダイエットや美容にもいいの?

DHAが何やら、健康のための必須アイテムと聞きました。

あの青魚に多く含まれているというDHAなのですが、私は残念ながら青魚が苦手・・。
あの光り輝く青背!見るのも苦手という、主婦とは思えない欠点ですね(;^ω^)

dha
ですがDHAはどうしても摂取したい!・・そこで思い付いたのがサプリ。
これならば青魚に苦しむことなくDHAが摂取できるのではないか?


そこでDHAのサプリの効果や人気のサプリなどを調べてみました!

 
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DHAサプリの効果をチェック


DHAで有名な効果は、頭が良くなる・コレステロール値低下・中性脂肪を減らす事でしょうか。

生活習慣病の原因になるコレステロール値抑制・中性脂肪の減少に効果があるのは嬉しい事ですよね。

 
ところで、人間の体でDHAが多く必要(含まれている)器官はどこか知っていますか?

脳・心臓・胎盤・精子・母乳・目の網膜なのですが、どこも重要な器官ですよね。
DHAは、それだけ人間の体にとって大事な成分なのです。


簡単にですがDHAの効果を説明していきますね。

dhaのサプリメント

脳内を活性化する

頭が良くなると言われている効果ですね。

正確には頭が良くなるという訳ではなく、脳内の情報伝達をスムーズし活性化するので記憶力や判断力がUPするという事なのです。

コレステロール値の上昇を抑制する

コレステロールの中でLDL(悪玉)コレステロールを撃退するのがHDL(善玉)コレステロールなのですが、DHAにはHDLコレステロールを増やす効果があります。

その為LDLコレステロールが減少し、値が上昇するのを抑制してくれるのです。

中性脂肪の減少

DHAはとにかく中性脂肪を減らす為に、色々な働きかけをしてくれます。

中性脂肪の代謝促進
 蓄積された中性脂肪をエネルギーに換えて燃焼します。

新たな中性脂肪の阻止
 中性脂肪を合成する原因物質を減らし、新しく作りだされる中性脂肪を阻止します。

中性脂肪分解の促進
 脂肪分解酵素を増殖させ、中性脂肪を分解して燃焼しやすくします。

高血圧の改善

DHAは血管を柔らかくする働きがあり、血流を促進させるので高血圧が改善されていきます。

細かく言えば、まだまだDHAのサプリの効果はありますがコレステロール値の下降・中性脂肪の減少は、女性にとって永遠の課題であるダイエットや美容にも効果を発揮してくれますよね♪

中性脂肪が減れば体重も減って健康的なスリム体型も夢じゃない!

 
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人気のDHAサプリメントは?


食べ物からの摂取が大切なことは知っていても・・
忙しい時には、本当にありがたいのがサプリメント!

そこで、人気のDHAサプリメントを紹介しますね^^


きなり(さくらの森)


DHAのサプリを調べると、大体1番目に紹介される程人気の『きなり』です。
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DHAのサプリによくある魚臭さを、オレンジパワーを使った特殊製法で失くしてあるので飲みやすさにも定評があります。

ナットウキナーゼ&DHA・EPA(小林製薬)


大手製薬会社の商品ですので、耳にする事も多いのではないでしょうか?
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どちらかというとナットウキナーゼに焦点を当てているサプリなのですが、DHAの効果をより感じる為にたくさんの人に選ばれているようですね。

DHA&EPA+セサミンEX(サントリー)


美容を主な目的としている人に人気。

ごまに含まれるセサミンは若々しさを保つことで有名ですから、DHAとタッグを組んでいるこのサプリは効果が期待できますよね。


美健知箋(佐藤製薬)


かわいいオレンジの像でお馴染みの佐藤製薬から出している美健知箋(びけんちせん)は、製法の特許を取得する程の品質に自信アリですね♪
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酸化を防ぐ為に、1回分ずつの個包装にはこだわりも感じます。


A・E・Dクリルオイル(グランドサン)


美容とダイエットに効果を発揮するサプリですね。

クリルオイルという名前は聞き慣れませんが、南氷洋に成息する南極オキアミから抽出される成分で天然のアスタキサンチンが含まれています。


DHAサプリの副作用とは?

サプリの副作用とは
DHAを始め、先に紹介してサプリに含まれる成分は本来食材に含まれている天然の成分なので安全といえるでしょう。

ですが、容量以上の過剰摂取をしてしまうとむかつき・鼻血・軟便などの副作用が報告されています。


また防腐剤などの添加物が多く含まれていると、サプリを毎日摂取するのは危険かもしれません。サプリを選ぶ際は成分表示もよく確認する事が必要ですね!


さいごに・・


DHAサプリの効果は納得してもらえたでしょうか?

把握しきれないほどたくさんの種類のサプリが巷に溢れています。

サプリを摂取する目的に合った商品、かつ安全性が保障されている商品を選んで用法・容量を守って、健康できれいな体を手にしたいものですね♪


※サプリメントではなくって、料理でDHAを!という方にはこの記事も。
DHAの効果!子供に食べさせると頭が良くなるのはウソ?ホント?

参考になれば嬉しいです^^

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