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あさイチで閉経と尿漏れ防止の骨盤底筋トレーニングとニオイのこと!

閉経川柳がツボでした(笑)
でも、生理の終わり方の不安や尿漏れ問題って笑い事じゃないんです。

6月22日のあさイチの特集は、
「閉経」ということで、いのっちはやりにくいだろうな・・と思っていたら、
男子はちょっと離れた所で、女子の様子を見守る?といった感じでした。

 
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ゲストには杉本彩さん、城之内早苗さん、益子直美さん
閉経に伴う悩みもいろいろです。私も感じている生理が早くなったことや量の問題や、
尿漏れ、そして人には相談できない性交痛という悩みなどなど。

皆さん ストレートに話されている姿が印象的でした・・
まぁ、真面目な体のお話しですからね。 大切です。

 

閉経前の生理はどうなるの?


閉経の平均は50歳から52歳ごろだそうですが、
生理がなくなって閉経したからといって「更年期」が終わったわけでなないんですね。

asaiti
閉経前後10年間が更年期というアンバランスな時期ということです。
その間は、ホルモンバランスの影響で更年期障害の症状が出る人も多いということ。

 
生理が終わるまでの流れには、個人差があって、あさイチの紹介が面白かったです。

1:突然さよなら型
2:フェードアウト型
3:きまぐれ型

私は、閉経とは1のパターンだと思っていましたが、いろいろなんですね。
3のきまぐれタイプだと、いつも生理用品を用意しておかなくちゃいけないし、
ドキドキするので、1のタイプがいいのですが、

 
私の場合は、2番のフェードアウトタイプかしら・・
通常の28日周期で安定していたのですが、少し早めにくるようになりました。

今は26日ぐらいで、よけいに生理が面倒になりました(^^;
しかも、2日目よりも1日目にドバっと量が増えてドッキリします。
実際は、1番はすくないそう。

◆ 更年期についての関連記事
更年期障害の治療法について!料金・何科がいいのか?気になる点など

骨盤底筋トレーニングで尿漏れを防ぐ!

 
出産後は尿漏れを起こしやすいといいますが、閉経後も尿漏れを起こしやくすなるそうです。

骨盤底筋を鍛えることで、子宮脱や膀胱脱を防げぐという事もきいたことがあります。1日1回(治療の場合は3回)を目安に鍛えることで尿漏れが防げるとのこと!やってみなくちゃです。


◆骨盤底筋トレーニングの方法◆

1:リラックスしながら座ります。

2:息を吐きながら、おならを我慢するイメージで肛門を締めます

3:尿を止めるようなイメージで尿道と膣を締めます。

4:3点に力を入れたまま上に持ち上げるようにして5秒数えてゆるめる


 
※これを3回から5回くらい繰り返す
骨盤底筋トレーニングは、冷え症にも効果的で、お腹もへっこむそうで、、

 
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においや萎縮性膣炎を治すには?

 
あさイチは、こんな悩みまで放送してしまうのね!と驚いたあそこのにおいの話し。
閉経後にきついにおいに悩んでいる人がいるとか。。。

更年期のにおい
清潔にしたいがためにアルカリ性である石鹸で洗うことは、逆効果なのだそう。
酸性の石鹸など、専用の石鹸を使うのがいいそうですが、、あさイチで紹介されて驚いたのが、クランベリージュースでニオイが軽減される?!という話し。

 
クランベリージュースが気になりましたが、買っている姿をみられたら、においがあるみたいで勇気がいりそうです(汗)

 
そして萎縮性膣炎のこと。
哀しいかな、加齢によって潤いがなくなるというのは事実なようで。
萎縮してしまうのですね。それも、骨盤底筋トレーニングは有効のようです。
この場合は、婦人科でお薬を処方してもらうことも出来るようです。

 
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